Acupuntura no Esporte: Como Reduzir a Dor Pós-Treino
Palavra Chave: Acupuntura no Esporte
A acupuntura é uma técnica milenar amplamente utilizada para diversos fins terapêuticos, seu impacto na recuperação muscular tem atraído cada vez mais a atenção de atletas e praticantes de atividades físicas.
Recentemente, estudos científicos demonstraram que a acupuntura pode ser uma aliada fundamental na redução da dor pós-treino, ajudando a elevar o limiar de dor e melhorar o desempenho esportivo.
Acupuntura e Seus Benefícios na Recuperação Muscular
A acupuntura apresenta uma alta capacidade analgésica. Durante a aplicação das agulhas, diversas substâncias neuroendógenas são liberadas, bloqueando a condução da dor em diferentes níveis e promovendo relaxamento muscular.
Mas quais são os efeitos da acupuntura nas dores esportivas? Um estudo clínico recente explorou essa questão ao avaliar o impacto da técnica no aumento do limiar de percepção da dor.
Estudo Científico: Acupuntura em Pessoas Sedentárias
Um ensaio clínico experimental, quantitativo e com grupo controle, foi conduzido com 44 mulheres saudáveis e sedentárias, com idades entre 18 e 55 anos. O objetivo era verificar os efeitos de uma única sessão de acupuntura na percepção imediata e tardia da dor após esforço físico.
As participantes foram divididas em três grupos:
- Grupo 1: Recebeu acupuntura no ponto E36, bilateralmente.
- Grupo 2: Foi submetido a um agulhamento superficial fora do ponto de acupuntura.
- Grupo 3: Realizou apenas os exercícios físicos, seguido de descanso.
Todos os grupos participaram de exercícios repetitivos envolvendo plantiflexão e dorsiflexão do tornozelo, utilizando o equipamento Reformer do método Pilates, com uma carga de 24,2 kgf/cm².
Métodos e Avaliação do Limiar de Dor
Antes da aplicação da acupuntura, todas as participantes passaram por uma avaliação do limiar de dor utilizando um algômetro digital. Esse equipamento funciona como um dinamômetro, aplicando pressão sobre uma ponteira de borracha posicionada na pele em um ângulo de 90°. As participantes deveriam informar o momento exato em que sentisse dor, permitindo o registro do valor no visor digital.
Após essa fase, a acupuntura foi aplicada no grupo 1 por 20 minutos, utilizando o ponto E36. Após a retirada das agulhas, a nova aferição mostrou aumento significativo do limiar de dor, evidenciando redução na sensação de desconforto.
O estudo teve quatro etapas principais:
- 1. Avaliação inicial do limiar de dor no ponto na panturrilha.
- 2. Sessão de treino físico orientada por uma profissional de educação física.
- 3. Aferição do limiar de dor pós-exercício, indicando redução da tolerância à dor em todas as participantes.
- 4. Aferição do limiar de dor após 24 horas da realização dos exercícios físicos, indicando a persistência dos efeitos analgésicos no primeiro grupo que recebeu estímulo no ponto E36.
Resultados: Acupuntura e Persistência dos Efeitos Analgésicos
Um dado interessante observado no estudo foi a persistência dos efeitos da acupuntura. De fato, 24 horas após o exercício, em nova medição, demonstrou que o limiar de dor continuava elevado no grupo tratado com acupuntura no ponto E36.
Ao comparar os grupos, os pesquisadores observaram:
- O grupo que recebeu estímulo no ponto E36 apresentou aumento significativo do limiar de dor imediato, comparado ao grupo com estímulo superficial.
- Após 24 horas, o grupo que recebeu acupuntura continuou apresentando maior tolerância à dor, enquanto o grupo controle (sem estímulo) mostrou uma recuperação natural mais lenta com a presença de dor muscular.
Conclusão: A Acupuntura Como Aliada na Recuperação Esportiva
Este estudo demonstrou que uma única sessão de acupuntura no ponto E36 pode trazer benefícios significativos para a recuperação muscular, aumentando o limiar de dor de forma imediata e sustentada por pelo menos 24 horas.
Os autores apontaram que os melhores resultados do estudo foram quando se comparou o grupo que recebeu acupuntura com aquele que não recebeu nenhum estímulo (controle), com um significativo ganho na avaliação do pós-imediato, cujo poder do teste ultrapassou 80%, mínimo desejável na área de saúde.
A conclusão do estudo é que a técnica pode ser utilizada como complemento para atletas e praticantes de exercícios físicos que buscam reduzir a dor pós-treino e, com isso, melhorar seu desempenho.
Referências Bibliográficas:
SILVÉRIO-LOPES, Sandra; MOTA, Maria Paula Gonçalves da. Influência da acupuntura no limiar de percepção dolorosa de musculatura submetida a esforço repetitivo. Vila Real: Universidade Trás-os-Montes e Alto Douro, 2018.: o artigo foi consultado no site da Scielo Brasil em 18/05/2025 e encontra-se disponível em: