Óleo Essencial de Lavanda: 3 Receitas para Cólicas Menstruais
O Óleo Essencial de Lavanda é, de longe, o mais conhecido dentre os óleos essenciais e isso se deve a sua ampla gama de aplicações, seja na culinária, saúde, produtos de beleza e higiene, em razão de seu perfume agradável e de seus efeitos tanto na pele quanto no sistema nervoso central.
Neste artigo, você conhecerá um pouco mais sobre a história da Aromaterapia e sobre os benefícios do óleo Essencial de Lavanda e, ao final, aprenderá 3 receitas para cólicas menstruais e outros sintomas da TPM, como estufamento e desconforto abdominal.
Na medicina chinesa, a aromaterapia integra o ramo da fitoterapia chinesa, sendo os seus efeitos observados e estudados ao longo dos séculos, até a atualidade.
História da Aromaterapia
A aromaterapia é uma prática milenar que utiliza óleos essenciais extraídos de plantas para promover o bem-estar físico e emocional. Sua história remonta às antigas civilizações, onde o uso de aromas era parte integrante da vida cotidiana.
No Egito Antigo, os óleos essenciais eram amplamente utilizados em processos de mumificação e rituais religiosos.
Os egípcios reconheciam o poder dos aromas e os utilizavam para purificar o corpo e o espírito. Eles também foram pioneiros na destilação de óleos essenciais, uma técnica que se espalhou para outras culturas.
Por volta de 3000 a.C., a China já se dedicava ao cultivo e estudo de plantas com propriedades curativas, em razão da Fitoterapia Chinesa.
O Imperador Sheng-Nung, em um gesto de dedicação à saúde de seu povo, fez de seu próprio corpo um campo de testes para os efeitos dessas plantas. Dentre elas, a raiz de ginseng se destacou como uma descoberta extraordinária, sendo proclamada por ele como a mais notável das ervas, capaz de prolongar a vida.
Essa sabedoria ancestral foi compilada no PEN T’SAO, uma obra que reúne conhecimentos sobre o uso medicinal das plantas.
De forma similar, o Su Wen, uma obra atribuída ao mítico Imperador Amarelo Huang Di, detalha o uso de substâncias aromáticas como o ópio e o gengibre.
Esses remédios não apenas tinham aplicações terapêuticas, mas também desempenhavam um papel significativo em rituais sagrados, como os conhecidos Li-Ki e Tcheou-Li, integrando-se à esfera espiritual da vida chinesa.
Os Gregos Antigos herdaram e expandiram o conhecimento egípcio e chinês sobre os óleos essenciais.
Hipócrates, frequentemente chamado de “pai da medicina”, defendia o uso da aromaterapia para promover a saúde. Ele acreditava que um banho aromático e uma massagem diária eram a chave para uma vida saudável.
É importante ressaltar que muitos outros povos da antiguidade se dedicaram ao estudo e desenvolvimento da aromaterapia.
Benefícios da Aromaterapia
Com o passar dos séculos, a aromaterapia continuou a evoluir e se espalhar por todo o mundo. Hoje, ela é reconhecida como uma terapia complementar, possuindo eficácia científica reconhecida e provedora de diversos benefícios, tais como:
- Redução do estresse e ansiedade:
A inalação de óleos essenciais pode ajudar a acalmar a mente e reduzir sentimentos de ansiedade.
- Melhora do sono:
Alguns óleos essenciais possuem propriedades que podem promover um sono mais tranquilo e reparador.
- Alívio de dores e inflamações:
A aplicação tópica de óleos essenciais, diluídos em um óleo carreador, pode ajudar a aliviar dores musculares e inflamações.
Formas de Uso
A aromaterapia pode ser praticada de diversas formas, sendo as mais comuns a inalação e o uso tópico.
Na inalação, os óleos essenciais são dispersos no ar através de difusores ou inalados diretamente.
Já o uso tópico envolve a aplicação de óleos essenciais na pele, geralmente como parte de massagens terapêuticas ou em banhos aromáticos.
Óleo Essencial de Lavanda
Agora vamos nos aprofundar em um dos óleos essenciais mais populares e versáteis: o óleo essencial de lavanda.
A lavanda, cientificamente conhecida como Lavandula, é uma planta encantadora e aromática que tem uma longa história de uso. Originária da região do Mediterrâneo, a lavanda é apreciada por sua beleza e fragrância, sendo utilizada no paisagismo, culinária, medicina e produtos de higiene e cuidados pessoais.
A planta é um arbusto perene com folhas estreitas, cinzentas esverdeadas e flores que geralmente são azul-lilás, reunidas em inflorescências tipo espiga.
O óleo essencial de lavanda é extraído dessas flores e é conhecido por suas propriedades calmantes, anti-inflamatórias e cicatrizantes.
É um dos óleos mais versáteis e utilizados na medicina natural, oferecendo uma variedade de benefícios para a pele, pois, tem as seguintes propriedades:
Antibacteriano e Antifúngico:
Ajuda a tratar distúrbios da pele como acne e psoríase, devido às suas propriedades anti-sépticas.
Anti-Idade:
Pode reduzir manchas de idade e sinais de envelhecimento precoce, protegendo a pele contra o estresse oxidativo causado pela radiação UV.
Para rugas, a aplicação do óleo essencial de lavanda, misturado com outros óleos, como o de gerânio, pode potencializar os efeitos, devido às propriedades antioxidantes e regenerativas.
Cicatrizante:
Auxilia na cicatrização de feridas, queimaduras solares, picadas de inseto e eczema.
Hidratante:
Suas propriedades hidratantes podem prevenir a secura e melhorar a textura da pele.
Diluição Necessária para Aplicar na Pele
É importante lembrar que, para aplicar qualquer óleo essencial na pele, incluindo o de lavanda, deve-se sempre estar diluído em um óleo ou creme carreador para evitar irritações. Também é recomendado realizar um teste de alergia em uma área pequena do corpo, como o pulso, por exemplo, antes de um uso mais amplo para se prevenir de alguma reação indesejada.
Grávidas e lactantes devem consultar um médico antes de usar qualquer óleo essencial, sendo certo que há indicações e contra indicações gerais e específicas para cada caso, portanto, a cautela é recomendada.
Benefícios para a Mente
O óleo essencial de lavanda é principalmente conhecido por suas propriedades calmantes e relaxantes, capaz de gerar os seguintes efeitos:
- Redução da ansiedade: Rico em monoterpenos como o linalol e o acetato de linalil, o óleo de lavanda pode ajudar a diminuir a ansiedade, promovendo um efeito calmante e relaxante.
- Alívio do estresse: Suas propriedades sedativas contribuem para a redução do estresse.
- Combate à depressão: O óleo possui qualidades ansiolíticas e antidepressivas que podem auxiliar no tratamento da depressão.
- Melhoria da qualidade do sono: Ajuda a relaxar o corpo e a mente, combatendo a insônia e melhorando a duração e a qualidade do sono.
- Redução da dor de cabeça e enxaqueca: Pode ser aplicado para aliviar dores de cabeça e os sintomas da enxaqueca, devido às propriedades analgésicas.
Formas de Uso
Pode ser utilizado de várias maneiras, incluindo inalação através de difusores, aplicação tópica diluída em um óleo carreador para massagens ou uso em banhos aromáticos.
É importante lembrar que nenhum óleo essencial deve ser ingerido e que mulheres grávidas e lactantes devem consultar um médico antes de utilizá-lo.
3 Receitas para Tratar Cólicas Menstruais e Sintomas de TPM com o Óleo Essencial de Lavada
Se você deseja aprender uma receita para tratar cólicas menstruais utilizando o óleo de lavanda, aqui você aprenderá três.
Receita 1
A primeira opção é misturar 1 gota do óleo essencial de lavanda a cada colher de sopa de óleo ou creme carreador.
Como sugestão de óleo carreador, você pode usar óleo de coco, amêndoas ou de sementes de uvas e aplicar a mistura na região abdominal com movimentos suaves de rotação.
| Observação: quando optar por usar cremes, escolha um creme neutro, de preferência próprio para ser diluído com óleos essenciais. A interação química dos óleos essenciais com os produtos contidos nos cremes pode gerar reações adversas. |
Essa receita simples ajuda a aliviar as cólicas devido às propriedades anti-inflamatórias, anti espasmódica e relaxantes do óleo de lavanda. Além disso, a massagem local aquece a região e aumenta o fluxo sanguíneo, contribuindo para liberar eventuais estagnações e reduzir a dor.
Receita 2
Despeje em um recipiente água morna (até 40°) e pingue duas gotas de óleo essencial de lavanda e misture.
Pegue um pano ou uma toalha e umedeça na água morna com o óleo essencial e aplique na região abdominal. Deixe enquanto o pano estiver aquecido.
Essa segunda receita combina o efeito térmico da água morna com o efeito bioquímico do óleo essencial, potencializando os efeitos de ambos, gerando uma sensação de aquecimento e conforto.
Receita 3
Misture o óleo essencial de lavanda com o óleo essencial de gerânio.
O óleo essencial de gerânio é um poderoso regulador hormonal feminino, sendo considerado o óleo do sagrado feminino. É muito útil no alívio de sintomas pré-menstruais, cólicas menstruais e menopausa.
Essa combinação gera uma sinergia que potencializa os efeitos benéficos de ambos.
Neste caso, misture 1 gota de óleo essencial de lavanda com 1 uma gota de óleo essencial de gerânio, seja no óleo carreador para massagem, seja na água morna para aplicação local com a toalha umedecida.
Em qualquer das formas de aplicação, é importante inalar o aroma para um efeito amplo, pois é pela inalação que os óleos essenciais influenciam o sistema nervoso central.
OBS: este texto é meramente informativo e não substitui a consulta com um profissional de saúde qualificado. É importante lembrar que os óleos essências podem interagir com alguns medicamentos e cremes, potencializando ou diminuindo os seus efeitos.
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Referências Bibliográficas
(1) Lavanda: Características, dicas de cuidados e cultivo 2024. https://jardim.biz/lavanda/.
(2) Características e cultivo da Lavanda (Lavandula angustifolia …. http://www.plantasonya.com.br/aromaticas/caracteristicas-e-cultivo-da-lavanda-lavandula-angustifolia.html.
(3) Lavanda – Lavandula sp – Jardineiro.net. https://www.jardineiro.net/plantas/lavanda-lavandula-sp.html.
(4) Aromaterapia: da gênesis a atualidade. https://www.scielo.br/j/rbpm/a/4pHPp9cWzmBrTHqtzhqGFyH/
(5) Óleo Essencial de Lavanda – benefícios e como usar – Chás do Brasil. https://www.chasdobrasil.com.br/blog/oleo-essencial-de-lavanda-beneficios-e-como-usar/.
(6) Óleo Essencial de Lavanda: 34 Benefícios e Usos Medicinais. https://www.educarsaude.com/oleo-essencial-lavanda/.
(7) Equilíbrio do físico, mental e emocional com óleo essencial de lavanda …. https://blog.naturetherapy.com.br/2021/02/14/beneficios-do-oleo-essencial-de-lavanda/.
WANG, B. Princípios de Medicina Interna o Imperador Amarelo. São Paulo: Ícone Editora,2001.